(meglio UNA pietanza da leoni che CENTO assaggini da pecora... :-)))

Una doverosa premessa:

•  Non sono un dietologo né un medico
   Ma solo uno che si è documentato un po' per dimagrire un po'!

Fondamenti (molto) teorici:

•  L'importanza dei grassi
   Intesi come lipidi, non come te o me! :P
   

•  L'importanza dei carboidrati
   Non solo pasta però...
   

•  L'importanza delle proteine
   Sfamano più di ogni altro macroalimento
   

•  Macronutrienti e fabbisogno giornaliero
   Non fatevi mancare nulla!

Aspetti (molto) pratici:

•  Bilanciamo la dieta
   Non scherziamo!
   

•  Salti mortali...
   Per far quadrare i conti!
   

•  La mia tabella alimenti
   Con gli apporti macronutritivi
   

•  La mia dieta da 1.250 Kcal al giorno
   Molti sfizi, pochi sforzi!
   

• La mia dieta di mantenimento
   Tutto quello che ho mangiato, settimana per settimana...
   

•  E questo sono io!!!
   Risultati visibili... mese dopo mese!
   

•   Sì, ma il trucco dov'è?!?!
    Infatti... neanche io ci credo!!!
   

In evidenza...
Qui, viceversa, si parla (bene?) di noi... :-)))