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Insalata ricca
Con caprino, mais, olive e capperi!
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Ingredienti per porzione:
ricetta inserita il 10-4-2007
- Insalata mista: 150 g
- Caprino: 75 g
- Mais dolce: 70 g
- Olive nere: 10 g
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- Capperi: 5 g
- Olio: 5 g (due cucchiaini)
- Sale, pepe nero:
q.b.
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Più che
di una ricetta... si tratta, in pratica, di una pura e semplice
"segnalazione". In realtà, qui lo dico e qui lo confermo!, su
gentile invito da parte di una affezionata visitatrice.
Pertanto... ecco a voi... una semplice "insalata ricca", con annessi
conteggi nutrizionali, come si addice a un sito "dietetico".
PREPARAZIONE (seguitemi bene!): Mettete tutti gli ingredienti
in una terrina e mescolate con cura. Ma va?!? :-)))
Ah...
dimenticavo...
Buon
appetito!
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APPORTO
CALORICO-NUTRIZIONALE
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Insalata ricca |
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Alimento |
Q.tà |
Kcal |
C.idrati |
Proteine |
Grassi |
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Insalata mista |
150,00 |
22,50 |
3,00 |
3,00 |
- |
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Mais dolce |
70,00 |
66,50
|
12,46 |
2,31
|
0,84
|
|
Caprino light |
75,00 |
90,75 |
1,50 |
13,50
|
3,38 |
|
Olive nere |
5,00 |
14,00 |
0,25
|
0,05
|
1,40 |
|
Capperi |
5,00 |
1,00 |
0,11 |
0,13
|
0,01 |
|
Olio |
5,00 |
45,00 |
- |
- |
5,00 |
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Totali: |
239,75 |
17,32
|
18,99
|
10,62
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